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こんばんはヾ(??ｏ???)`*:;,｡･★(6/20 18:46)
暑くなってきましたね～(｡>人<｡)
先程,
お逢いしたお兄さんとお互いの
夏の健康法で盛り上がりました
ヽ(*'∀`*)ﾉ
私は毎年、
夏に体調維持のために以下を行ってます
私の、健康 & 体型維持の必需品です♪
①水2?(硬水)
②キレートレモン(顔のむくみとり)
③サラダ(キャベツやレタスなど)
④サラダチキン(ファミマ笑)
⑤乳酸菌ドリンク(R1やヤクルト1000)
⑥YouTube筋トレ動画
⑦歩くのに必要なもの(スニーカーなど)
以上が7つは必須です
あとは、カロリーオフのスイーツや
チョコレートを我慢できない時に食べたりとか(*???*?
ダイエットが1番の美容法なので、
今も継続できるように頑張っています(?ゝω??)
でも友達との食事など、楽しく食べたい時は食べる！
（*＾-＾*）
メリハリが続けるコツです
皆さんも
夏バテしないように
水分補給はしっかりね(*???*)? ?｡.:*?
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