このサイトは成人向けの情報を含みますので、
18歳未満の方の閲覧を固くお断りいたします。
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備忘録(4/15 14:12)
首・尻・足首ストレッチ 30分
ブルガリアンスクワット
自重 左右25回 × 1セット
6kg 左右18回 ×2セット
スミスマシンクロスランジ
バー(30kg)のみ 15回 × 1セット
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本日は
月イチパーソナルトレーニングの日！
つまり…
大嫌いな脚トレの日！
ブルガリアンスクワットで
途中でカラダが上がらなくなってしまって
思わず…
(_`Д´)_ｸｯｿｫｫｫｫｫ!!
と叫んでしまいました…
まぢで不甲斐ない自分のカラダ
過去のジブンに負けるのが
一番イヤ!!
二階堂なつ
