備忘録2日分(8/18 03:09)
【 15日(月)分 】
レッグプレス
フロント 8kg 15回 × 3セット
バック 8kg 15回 × 3セット
ハックスクワット
5kg 10回 × 3セット
ダンベルプレス
6kg 10回 × 3セット
ダンベルフライ
6kg 10回 × 3セット
ダンベルデッドリフト
10kg 8回 × 1セット
【 17日(水)分 】
ダンベルプレス
6kg 10回 × 3セット
ダンベルフライ
6kg 10回 × 3セット
フレンチプレス
2kg 15回 × 3セット
サイドレイズ
1kg 20回 × 3セット
フロントレイズ
1kg 10回 × 3セット
肩トレ…始めました♡
なつ